自律神経 整える サプリ

自律神経を整えるサプリ@嘘みたいに心と体の乱れが改善?

このサイトは自律神経を整えるサプリについて詳しく書いています。

 

自律神経が乱れて毎日だるい、しんどい

 

自律神経を整えるサプリを試したいけど、どれがいいの?

 

という方に見ていただければ嬉しいです。


自律神経を整えるサプリの選び方

自律神経の乱れは気力が無くなったり体調不良に繋がるので、サプリメントで整えてみませんか。

 

自律神経が乱れていると普段気にならないことで不安になったり、イライラしたりします。

 

それ以外にも寝付きにくかったり、体調不良になったりと嫌なことばかりです。

 

サプリメントを飲むことで自律神経を整えることが出来ますが、選ぶ際にポイントにしてほしいことがあります。

 

症状にあったものを選ぶ

寝つきが悪い人は寝つきをよくするもの、イライラしたり気力がわかない人は活力を出してくれるものを。

 

気分だけでなく体調が良くない人は、体の調子を整える成分が入ったものを選んでくださいね。

 

品質が安心なものを選ぶ


体の中に取り入れるものなので、製造される際の品質管理や不要な添加物が入っていないかが大切です。

 

成分表示を見て余分な添加物が入っていないか確かめてくださいね。

 

有効成分がしっかり入っているものを選ぶ

サプリメントにどれくらい有効成分が入っているかも重要です。

 

ビタミンや必須アミノ酸、マグネシウム等は一日に必要な摂取量が決められています。

 

多めに必要なものや少量でも十分なものもあるので、自分の生活に足りていないと思う成分が入っているものを選んでください。

 

では次から、自律神経を整えるおすすめサプリをランキングで紹介しましょう。


自律神経を整えるサプリランキング

自律神経を整えるサプリ1位 JJJブレンドシリーズの特徴

・なぜか不安が付きまとったり夜に寝にくい方には、101サプリ

・日中に眠くなったり大事な仕事で活力を得たい方には、201サプリ

・前より不調を感じやすくなったり、気力がわかない方には、301サプリ

・1日2〜3粒を飲むことで、日々のストレス対策になる

・ビタミンやマグネシウム等、気分の落ち込みを緩和したりだるさをケアする成分が入っている

・原材料の安全性調査から製造後の品質まで厳しく管理し、国内工場で製造している

価格 税抜き980円
評価 評価5
備考 送料無料、2回目以降2980円
自律神経を整えるサプリ1位 JJJブレンドシリーズの総評

3種類のサプリから自分の日常生活にあったものを選べるのが嬉しいですよね。

ビタミンも、通常の食生活によほど気を配らないと量を取りにくい成分が配合されています。

特にビタミンB群はイライラや疲労感、食欲不振をケアしてくれますし、ビタミンCはやる気や活力の生成を助けます。

公式ホームページに各サプリの原材料が記載されているので、アレルギーがある方も成分を見て購入できるのもプラスです。

 

自律神経を整えるサプリ2位 循環トマトJの特徴

・ストレスが多くイライラする方や生活習慣の乱れている方をサポートする

・トマトに含まれた様々な栄養素を損なわずに、成分がそのままカプセル化されている

・トマトの栄養素を壊さない技術、欧州食品安全機関が認めたトマト抽出物「Fruitflow」が使われている

・日本人の体質に合わせ「Fruitflow」メーカーのDSM社と共同で開発している

価格 税抜き980円
評価 評価4
備考 送料無料、2回目以降5980円
自律神経を整えるサプリ2位 循環トマトJの総評

トマトに含まれたリコピンは有名な栄養素ですが、それ以外にも医者いらずと言われるほどトマトには沢山の栄養が含まれています。

その中には生活習慣からくるイライラや、体の不調、ストレスをケアする成分も入っているのです。

体内循環をサポートする核酸や、ストレスによる体内の循環や神経の働きを助けるフラボノイドがその代表です。

1粒でトマト2個分の栄養にもなるので、生のトマトが苦手な方にもおすすめしたいですね。

 

自律神経を整えるサプリ3位 セロトアルファの特徴

・栄養価に優れた大麦を発酵させた酵素が配合している

・年齢とともに体内生成が減る酵素が含まれた麹菌を活きたまま配合

・酸に強く生きたまま腸に届くビフィズス菌BB536が入っている

・体のリズムを整えるアミノ酸、グリシンが配合されている

・牡蠣の殻を粉末にした焼成カルシウムが長時間の酸化還元をサポートをする

価格 税込2990円
評価 評価3
備考 送料400円、初回割引:50%OFFの税込2,990円(通常税込5,980円)定期割引:10%OFFの税抜き5,000円
自律神経を整えるサプリ3位 セロトアルファの総評

発酵食品の中でも、大麦発酵酵素は心と体の元気対策として注目されている成分です。

グリシン以外にも肝機能をケアするロイシンや、疲労対策になるアスパラギン酸など十数種類のアミノ酸が配合されていて、体の中と心をサポートしてくれます。

趣味全般に対して興味がわかなくなった方や、何事にもやる気が出ない方、健康を維持したい方におすすめです。

自律神経が乱れる原因

自律神経が乱れると、心や体に異変が起こり始めます。

 

理由もなくイライラや不安が続いたり、胃腸の調子が悪くなったり、集中力に欠けたり熟睡できなかったりと症状は様々です。

 

そもそも自律神経って?


自律神経は交感神経と副交感神経からなりたっています。

 

交感神経は主に日中に体を動かすために働く神経で、副交感神経は休息や睡眠等リラックス時に働く神経です。

 

現代社会は交感神経が働きがちになりやすく、副交感神経の働きが低下して自律神経の乱れに繋がるんですね。

 

なんで自律神経が乱れるの?


自律神経が乱れる原因は複数存在していてます。

 

今から紹介する中に当てはまるものはありませんか?

 

心からくるストレス

日常生活からくるプレッシャーや、人間関係や生活からくる悩みや不安等

 

体からくるストレス

急な寒暖差や過度の疲れ、音や光、匂い等

 

生活習慣の乱れ

昼夜逆転生活を送っていたり、寝不足や、不規則な生活、食生活、運動不足等

 

これらが思い当たる方は、早めにストレス対策することをおすすめします。

自律神経を整えるサプリの成分

一番は規律正しい生活を送ってストレスをためない事ですが、それは無理ですよね。

 

サプリを選ぶ時に参考にしてほしい自律神経を整えてくれる成分を紹介します。

 

必須アミノ酸

自律神経の働きをコントロールするのに必要で、ホルモン分泌の手助けも行います。

 

ビタミンB群

神経の伝達をサポートし睡眠をスムーズにする等、生活のリズムを整えます。

 

ビタミンA


ストレスへの抵抗力、免疫力を高めたり抗酸化作用で病気になりにくくします。

 

ビタミンC

感染への抵抗力や血行促進、血圧低下やストレスの減少等様々な働きをします。

 

ビタミンE

交感神経と副交感神経のバランスを整えたり、ホルモンバランスの調整を行います。

 

ビタミンD


カルシウムの吸収を助けるだけでなく、免疫に働きかけたり代謝機能のサポートまで行います。

 

もう一つ重要な働きとして、幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促進します。

 

カルシウム

イライラや睡眠不足を解消します。

 

鉄分

血液を作ってくれるだけでなく、朝すっきりした目覚めを迎えるために必要です。

 

まただるさを取ったり、免疫力を高める力もあります。


自律神経を整えるサプリの飲み方

あくまでもサプリメントなので、まずは2〜3か月を目途に毎日継続して飲み続ける事が重要です。

 

医薬品でも無いのにすぐに効果が出たら、どんな成分が入っているのかと怖くなります。

 

その他に気を付けて欲しい点もあるので紹介しますね。

 

量の目安は守る


サプリメントには一日に摂取する目安となる量があります。

 

高いからと量を減らすと症状対策として体感しにくくなりますし、取りすぎると過剰摂取で体によくない場合もあります。

 

2粒や3粒が目安でも一気に飲むのではなく、一日のうちで数回に分けて飲むことをおすすめします。

 

サプリメントによっては飲むタイミングを指示してくれているものもありますよ。

 

また飲むときは出来れば水かぬるま湯で飲むようにすると、サプリメントの成分が薄れたり効きすぎることもありません。

 

サプリメントはあくまでも食生活で不足しやすかったり、ストレスによって破壊される栄養素を補うことをメインで飲んでください。


1位のJJJ ブレンドシリーズがおすすめの理由

ストレスケアのサプリはある程度の期間飲み続けないと何も感じないことが多いですが、JJJ ブレンドシリーズのコストパフォーマンスの良さは重要ですよね。

 

また日常生活を送る時に感じるストレスの影響は、体や心へ出てきますが現れ方は人それぞれです。

 

ランキングでもJJJ ブレンドシリーズの特徴を簡単に紹介しましたが、どんな方にどの種類が向いているか紹介しますので参考にしてみてくださいね。

 

癒しを求める方向けの#101

特に失敗をしたわけでも無いのに不安が付きまとったり、寝たいのに眠れない方向けです。

 

ナイアシンという成分が多い他にビタミンDやマグネシウム等の、不安を軽減したり寝入りがよくなる栄養素が入っています。

 

集中して過ごしたい方向けの#201


仕事がハードだったり、大切なチャレンジを控えていて集中力を高めたい方向けです。

 

亜鉛やマグネシウム、カフェインの他にビタミンB群といった、ストレス・だるさ対策や集中を高めるサポートを行う栄養素が入っています。

 

活力が欲しい方向けの#301

ストレスフルな生活を送っていたり、前と比べて活力がわかない方向けです。

 

ビタミンCやビタミンE、β-カロテンといった、体の抵抗力を上げたりストレス対策を行う栄養素が入っています。